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菠菜三文魚粥

利用Philips健康廚房家電製作菠菜三文魚粥,立即瀏覽食譜,為你的家人朋友炮製美味大餐!

材料

  • 米 50克
  • 菠菜葉 (切碎) 25克
  • 三文魚 (切成魚蓉) 20克
  • 水 600克

步驟

  • 1. 米洗淨,放入電飯煲內鍋中,注入水。
  • 2. 蓋上鍋蓋,插上電源,選擇“煲粥”功能,烹煮時間選擇 “4小時”,按“開始”。
  • 3. 當烹煮時間剩餘15分鐘,打開鍋蓋,加入切碎菠菜葉和三文魚蓉。蓋上鍋蓋,繼續烹煮。
  • 4. 烹煮完成後即可享用。
  • *BB粥: 適合8個月或以上BB
  • 營養師貼士:
  • 幼兒發育需要充足鐵質,可以從菠菜及其他深綠色蔬菜補充。三文魚含奧米加3脂肪酸,是腦部發育所需重要元素。幼兒進入加固期需慢慢熟習不同食物的質感,用充足的水份混合白米烹煮就可煮出質感軟綿的米糊,有助剛進入加固期的幼兒學習吞嚥。
菠菜三文魚粥

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