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抗壓鮮果奶凍飲

利用Philips健康廚房家電製作抗壓鮮果奶凍飲,立即瀏覽食譜,為你的家人朋友炮製美味大餐!

材料

  • 香蕉 40克
  • 紅桑子 50克
  • 木瓜 110克
  • 紅燈龍椒 40克
  • 脫脂奶 120毫升
  • 冰 3 塊

步驟

  • 1. 香蕉去皮,切件。
  • 2. 紅桑子洗淨。
  • 3. 木瓜去皮,去籽,切件。
  • 4. 燈籠椒洗淨,去籽,切件。
  • 5. 將所有材料放入攪拌機內,攪拌至幼滑。
  • 營養師貼士: 要有效減壓,維持大腦血清素水平十分重要。食物中,脫脂奶及香蕉含豐富色胺酸,是血清素的前軀者,能夠幫助製造血清素,有助穩定情緒;紅桑子、木瓜和燈籠椒內含豐富的維他命C,能補充人處於壓力時,所需要特別多維他命C的情況。
抗壓鮮果奶凍飲

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