ZH
EN
1
心形雞蛋多士配沙律

心形雞蛋多士配沙律

利用Philips健康廚房家電製作心形雞蛋多士配沙律 ,立即瀏覽食譜,為你的家人朋友炮製美味大餐!

材料

  • 白麵包 2片 80克
  • 雞蛋 1隻
  • 低脂芝士 1片
  • 沙律材料:
  • 羽衣甘藍 40克
  • 牛油果 (切片) 60克
  • 芒果 (切粒) 50克
  • 青瓜 (切粒) 75克
  • 紫洋蔥 (切條) 15克

步驟

  • 1.把其中一塊麵包中間開一個洞。
  • 2.在另一塊麵包上,依次序鋪上一片低脂芝士及開洞麵包 ,放入Airfryer 健康空氣炸鍋內。
  • 3.在麵包洞中間打入蛋白,以160度焗8分鐘,完成後,再放入蛋黃以120度焗4分鐘,上碟。
  • 4.將沙律材料拌勻伴碟即可。
  • 營養師貼士 (謝詠瑩 - 澳洲註冊營養師) :
  • Airfryer 健康空氣炸鍋快速又均勻的熱力可以令麵包變得香脆,較少出現燒焦的情況。又有足夠熱力令芝士溶解。單吃麵包可能會令血糖上升和消化速度加快,但配合蛋白質(雞蛋/芝士)和纖維(蔬果)可使飽腹感更加持久。羽衣甘藍:維他命A、鐵; 牛油果:維他命E、不飽和脂肪;芒果:維他命C、 胡蘿蔔素。這些營養素在減磅期間可達到美肌的效 果。沙津含有5種顏色的蔬果,可提供多元化的抗氧 化營養素。
心形雞蛋多士配沙律

相關食譜

最好通过最新版的 Microsoft Edge、Google Chrome 或 Firefox 查看我们的网站。