利用Philips健康廚房家電製作健康西多士，立即瀏覽食譜，為你的家人朋友炮製美味大餐!
材料
- 白麵包 2片
- 香蕉 1/2 隻 (60克)
- 花生醬 2湯匙
步驟
- 1. 把麵包切去邊，塗上花生醬。
- 2. 香蕉去皮切成5-6薄片，鋪在一片麵包上。
- 3. 蓋上另一片麵包，輕輕按壓。
- 4. 把2片夾在一起的麵包沾上蛋漿。
- 5. 預熱健康空氣炸鍋至180度，將麵包放入煎盤配件上炸6分鐘。
- 6. 完成後淋上楓樹糖漿拌食即可。
- 營養師貼士: 陳國賓 - 註冊營養師 (英國)
- 按食安中心資料顯示，一件未加入牛油的西多士本身含有27克脂肪，加上一片牛油，脂肪更會高達42克。相反以健康空氣炸鍋不加油方式做出的西多士，連花生醬及雞蛋每件只含約13克脂肪，只是傳統西多士的三分之一。另外，一份以健康空氣炸鍋炸的西多士，已包含五穀類、雞蛋、水果及蛋白質類食材，是理想的營養早餐。
